Bilancia sotto controllo: alcuni passi da seguire per aiutare il metabolismo a bruciare i grassi in eccesso

Cari lettori,

lo staff di ItalianShow ha deciso di proporvi un argomento molto interessante che riguarda tutte quelle persone che vogliono tenere sotto controllo l’ago della bilancia, cercando di non farlo impennare troppo.-Chili di troppo?

Non preoccupatevi, basteranno alcuni consigli per velocizzare lo smaltimento del cibo grazie al metabolismo, il quale non è altro che l’insieme delle reazioni biologiche che determinano la trasformazione dei cibi in energia.    Cominciamo con il primo passo:

  1. Secondo diversi studi, bere una tazza di tè verde dopo un’ora di palestra faciliterebbe l’ossidazione dei grassi, evitando così che si depositino. Ma c’è di più: le foglie di tè verde si rivelerebbero anche un vero toccasana per migliorare la sensibilità all’insulina e la tolleranza al glucosio, aiutando quindi l’organismo a liberarsi dal grasso in eccesso.  te-verde-dimagrire_O1
  2. Un altro consiglio da seguire diligentemente è quello di mangiare frutti contenenti vitamina C, la quale aiuta il corpo a bruciare i grassi in eccesso e a non permetterne l’accumulo.orange-1714_640
  3. Una funzione molto importante è svolta dal movimento e dallo sport in generale. Secondo numerose  ricerche, le persone con una muscolatura tonica e allenata avrebbero anche un metabolismo più rapido ed efficiente.exercise-86200_640
  4. La maggior parte dei medici e nutrizionisti consigliano di non stressarsi affatto, infatti lo stress provoca anche un rallentamento del metabolismo con la conseguenza di un aumento di kg.images
  5. Un’altra vitamina che aiuta a far scendere in modo decisivo l’ago della bilancia è la vitamina D.images
  6. Non dimenticare mai di bere acqua, infatti essa è ottima per diminuire i kili di troppo. E’ consigliabile bere almeno due litri d’acqua al giorno.

    Acqua Immagine tratta dal sito web: www.ilfattoalimentare.it

    Acqua
    Immagine tratta dal sito web: www.ilfattoalimentare.it

  7. Il sorriso è uno dei fattori principali per bruciare grassi. Lasciarsi andare a sorrisi e sghignazzamenti  tra amici, infatti, incrementerebbe la velocità del metabolismo, permettendo di bruciare in un solo colpo circa 10 calorie.1259869891_bcd7401211_o
  8. Sì agli spuntini tra un pasto e l’altro. Mangiare uno snack leggero a metà mattina o pomeriggio, infatti,  permetterebbe di evitare la “grande abbuffata” del pranzo o della cena .frutta_verdura_vitamine

 

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